Очередной мой текст для партнерского сайта «5 лучших советов»: «Про аффирмации – поддерживающие психологические установки по ходу дистанции на соревнованиях или в тренировках – я часто говорю своим ученикам.

Интернет-издание parents.ru обратилось ко мне с просьбой дать рекомендации новичкам, которые хотят начать бегать. Думаю, таких ещё очень много. Да и не новичкам будет полезно освежить информацию. http://www.parents.ru/article/7-voprosov-o-bege/  

Недели за 2-3 до марафона исключить из питания все жирное, жареное, майонезы, кетчупы и другие тяжелые соусы. В этот список отказов можно также внести черный чай и кофе. Не

Из какого бы кластера вы ни стартовали, старайтесь встать сбоку и впереди (особенно если вы бежите на результат). Так можно максимально избежать толкучки после стартового выстрела и спокойно оббегать