Лена просит не писать ей дифирамбов — но почему бы и не написать, если это заслужено.
.
Лена (@esokolova_run) – мой тренер по бегу.
.
Работа тренера часто незаметна. Также, как не очень легко найти Лену на этой «рабочей» фотографии. Но пусть это будет пост про Тренера, который делает Результат.
.
Каким-то магическим образом, Лена смогла провести меня к поставленной цели («Берлинский марафон из 4 часов») – за отведенное время подготовки (13 апреля – 29 сентября), с приличным запасом по ресурсам (результат по времени получился 3ч55м, средний пульс 159). Учитывая, что первый свой марафон, в Вене в 2018 году, я пробежал за 4ч20м, результат более чем впечатляющий. Это все Тренер, я просто делал что говорят (иногда очень полезно).
.
Мы отработали много времени вместе. Лена как-то поняла меня так, что научилась давать нагрузку чтобы та «заходила» но при этом не «ломала». Сначала по 4, потом по 5 и по 6 тренировок в неделю. Вместе с соревнованиями, получилось 115 тренировок за этот период, пробег — 1342 км (для сравнения, это больше чем весь 2018 год целиком, 1302 км; 2017 – 1042 км, 2016 – 993 км). О каждой домашней работе я отчитывался в whatsapp (пересылал экраны из Garmin приложения). И даже одно это действие, уже мотивировало не забивать. Ни на одну тренировку. Даже если дождь. Если уже ночь. Если холодно. Если хочется спать, есть… Не забивать. Дожимать до конца. Это полезное свойство не только для спорта. Такой вот эффект. Тоже работа тренера. Ну про всякие бонусы типа минус 5 кг, уже просто и не говорю.
.
Помню, поначалу, какую-то одну домашнюю работу из-за загрузки на работе – пропустил. Лена дала понять, что так не пойдет. А километраж невыполненной работы, перераспределила на другие тренировки этой недели. Очень действенно. Начинаешь по-другому относиться к спорту — как к работе (над собой). Собственно, бег — это не просто спорт. Это образ жизни, который меняется к лучшему благодаря хорошему Тренеру. Лена, спасибо!